Pārbaudīta ķermeņa attīrīšanas metode mājās - detoksikācija

Termins "detoksikācija" nozīmē toksīnu un toksīnu izvadīšanu no cilvēka ķermeņa ar spēku, tas ir, ar īpašu līdzekļu vai paņēmienu palīdzību, paātrinot procesu, kas parasti notiek dabiski.

Visu cilvēka iekšējo orgānu normālas darbības laikā sārņi un toksīni izdalās caur aknām. Tas dezinficē kaitīgas vielas, kas vēlāk atstāj ķermeni izkārnījumos, urīnā un pat sviedros. Bet, ja jūs jūtaties slikti, daudzi pacienti nolemj paātrināt šo procesu, tad ķermenis tiek detoksicēts. Kā tīrīt ķermeni mājās, ārsti vai uztura speciālisti var ieteikt, ir daudz tautas receptes.

Kādos apstākļos jums var būt nepieciešams detoksicēties mājās

• Paģiru sindroms. Ja cilvēks katru dienu nolemj pārtraukt alkohola lietošanu, tad pirmajās dienās viņa stāvoklis būs ārkārtīgi sāpīgs lielā toksīnu daudzuma dēļ organismā. Detoksikācija var palīdzēt atrisināt problēmu.
• Liekais svars. Diētas vienmēr ir bijušas veiksmīgas, palīdzot jums zaudēt svaru. Un tā ir arī sava veida detoksikācija.
• Saindēšanās sekas. Šeit ir nepieciešama toksīnu izvadīšana no ķermeņa.
• Nopietnu slimību sekaskad nepieciešams lietot dažādas antibiotikas.
• Alerģijas. Pārtikas alergēna noņemšana ir nepieciešama.
• Hronisks nogurums. Šajā gadījumā detoksikācijas ieguvumi nav pierādīti.

Lēmumu par ķermeņa attīrīšanu mājās un ķermeņa detoksikācijas veidu katrs var izvēlēties pats. Bet, vispirms jums jākonsultējas ar ārstu, lai viņš varētu ieteikt optimālāko metodi, zinot pacienta individuālās īpašības, un noteikt laika periodu tīrīšanas procesa ilgumam.

Detoksikācijas noteikumi vai tas, kā tīrīt ķermeni mājās

Ķermeņa detoksikācija mājās jāveic, ņemot vērā to noteikumi:

1. Detoksikācija mājās nē var ilgt vairāk nekā piecas dienas.
2. Noteikti izmantojiet vismaz divi litri ūdens dienā.
3. Sekojiet skaidra dienas kārtība, daudz āra aktivitāšu, izslēdziet aktīvas fiziskās aktivitātes, stresu, noteikti gulējiet pietiekami daudz.
4. Skaidri novērojiet savu emocionālo stāvokli.

Parasti tiek izstrādāta visa programma, saskaņā ar kuru ķermenis tiek detoksicēts. Kā pareizi attīrīt ķermeni mājās. dietologs jums pateiks. Bet pirmais attīrīšanas posms ir badošanās, kad tiek patērēts tikai ūdens, un otrais ir sabalansēta uztura sistēma, kas ietver lielu daudzumu vitamīnu, dažu veidu olbaltumvielu pārtiku, ārkārtīgi zemu tauku daudzumu... Lielākai detoksikācijas procesa intensitātei ir iespējams izmantot augu uzlējumus.

Ķermeņa attīrīšana

Ir daudz veidu, kā ķermeni var detoksicēt. Kā tīrīt ķermeni mājās, jūs varat izvēlēties atkarībā no uzdevumiem, kas jāatrisina šim procesam. Kam tas paredzēts:

• Uzvedība aknas attīra... Izvadiet uzkrātos toksīnus, tādējādi atbrīvojoties no pārmērīgas dzeršanas vai citu veselības problēmu risināšanas.
• Tikko dot atpūtu gremošanas sistēmai pēc ilgstoša nepareizas uztura perioda.
• Iegūstiet ievērojamu devu noderīgu mikroelementu periodā, kad atbrīvojas no stresa vai hroniska noguruma, vai pat vienkārša vitamīnu trūkuma.
• Uzlabot asinsrites sistēmas darbību un atrisināt problēmas ar spiediena pieaugumu.

Atkarībā no izvirzītajiem uzdevumiem tiek izvēlēta arī ķermeņa detoksikācijas programma. Pacientam ir svarīgi izlemt, kā mājās patstāvīgi attīrīt ķermeni: badojoties vai vienkārši atvieglojot ikdienas uzturu.

Ķermeņa attīrīšanas posmi

Ķermeņa attīrīšanas process ilgst vairākas dienas, dažreiz nedēļas. Ja mēs runājam par detoksikāciju, lai samazinātu svaru, tad pēc galvenā minimālā pārtikas daudzuma posma jāizmanto saudzīgāka metode - diēta. Maltītes pēc noteiktas sistēmas var ilgt līdz 21 dienai.

Pēc galvenā uzdevuma veikt ķermeņa detoksikāciju, soļi, kā tīrīt ķermeni mājās:

• Bads. Šis process aizņem ne vairāk kā 2 dienas... Ir smagas badošanās metodes, kad jūs varat izmantot tikai siltu ūdeni, vai arī jūs varat izvēlēties badošanās metodi, kad dienas laikā joprojām ir atļauts ēst vienu produktu. Daudzas sievietes, nolemjot ātri atbrīvoties no pāris papildu mārciņām, dienas laikā lieto tikai kefīru vai ābolus. Populāra diēta ir griķi. Graudaugus vāra ūdenī un ēd mazās porcijās visu dienu. To pašu metodi var izvēlēties pārmērīgas atveseļošanās periodā. Bet nav ieteicams ilgu laiku atstāt ķermeni bez ēdiena.

• Dzeramās sulas un citi šķidrumi.Šī mājas detoksikācijas metode ietver maigu detoksikāciju. Tiek pieņemts biežas maltītes visas dienas garumā, bet diēta ietver tikai sulas, augļu un dārzeņu biezeni, kokteiļuskur var būt klāt piena produkti... Atļauts arī tējas, vēlams augu vai zaļo veidu.

Šī metode tiek izvēlēta ķermeņa attīrīšanai pēc nopietnām slimībām un ilgstošas ​​antibiotiku lietošanas. Arī bagātināts ēdiens var būt posms pilnīgas ķermeņa attīrīšanas programmā pēc badošanās.

• Veģetārisms. Izvairīšanās no gaļas, zivīm, piena un olām var būt detoksikācijas programmas sastāvdaļa. Tas nav veids, kā tīrīt ķermeni mājās, bet gan iespēja to īslaicīgi nepapildināt ar sārņiem un toksīniem, kas atrodas gaļas produktā. Tāpēc veģetārismu bieži lieto kopā ar citiem tīrīšanas posmiem.

• Zāļu un tautas līdzekļu pieņemšana. Šī ir maiga metode, to var ievērot pēc badošanās un lietot paralēli kādai no diētām. Zāļu uzlējumi vai tējas paātrināt toksīnu un toksīnu izdalīšanos izkārnījumos vai urīnā. Tātad vienkāršākais veids, kā to notīrīt, var būt brūkleņu lapu uzlējums. Daudzas sievietes, vēloties zaudēt svaru, samazina apjomus, atbrīvojoties no organismā stagnējošiem šķidrumiem, ņem brūkleņu lapu maisiņos, pievienojot to tieši krūzītei, divas reizes dienā vārot parasto tēju. Šis līdzeklis maigi noņem toksīnus un tam nav izteikta diurētiska efekta.

• Pārtikas produktu izņemšana no uztura, kas var izraisīt alerģiju. Šis tīrīšanas solis ir svarīgs pat tiem, kas iepriekš nav pieredzējuši alergēnu iedarbību. Ķermeņa attīrīšana ievērojami vājina, īpaši pēc pirmajām kursa dienām. Tāpēc nepatīkamas reakcijas var izraisīt negaidītus uzbrukumus. Alerģijas slimnieki labi zina pārtikas produktu sastāvu, kas var izraisīt nevēlamas reakcijas.Bet ir arī viss saraksts, kas ir alerģijas katalizators. Piemēram, medus, šokolāde, sarkanās ogas, dažreiz jūras veltes un daži citi olbaltumvielu produkti, zaļumi un dārzeņi. Detoksikācijas pēdējos posmos, kad diēta jau kļūst arvien izplatītāka, pagaidām labāk atturēties no bīstamiem pārtikas produktiem.

• Aktīvs dzīvesveids, fiziskās aktivitātes. Ķermeņa detoksikācijas programmas beigās, zinot, kā tīrīt ķermeni mājās, jūs varat, ievērojami nesamazinot parasto uzturu, noņemt toksīnus un toksīnus, palielinot slodzi. Daudzas sievietes, vēloties zaudēt šīs papildu mārciņas, sāk intensīvi nodarboties ar fizisko sagatavotību vai apmeklēt sporta zāli. Jebkurš slodzes pieaugums izraisa pastiprinātu svīšanu, kas nozīmē, ka toksīni un toksīni fiziskās slodzes laikā atstās ķermeni. Tā vietā fitnesa jūs varat izvēlēties visbiežāk sastopamo rīta skriešana un vingrošana... Šī tīrīšanas metode ir laba arī tiem, kas pēc nopietnas slimības vai ilgstošas ​​antibiotiku uzņemšanas nolemj atsisties. Šajā posmā ķermeņa vājināšanās vairs nenotiek, gluži pretēji, aktīvs dzīvesveids stiprinās imūnsistēmu.

• Slikto paradumu noraidīšana. Šis posms sākas no programmas pirmās dienas un turpinās visu periodu. Detoksicējot ķermeni, ir ļoti svarīgi pilnībā atteikties no sliktiem ieradumiem. Galu galā, kā attīrīt ķermeni, ja tajā pastāvīgi iekļūst jauni toksīni? Lai izkļūtu no iedzeršanas, ir viss process, nekādā gadījumā nevajadzētu dzert alkoholu pat mazākajos daudzumos, lai cik slikti cilvēks justos bez "jaunas devas".

Kad tīrīšana notiek, lai ķermenim piešķirtu atpūtu vai barotu to ar noderīgiem mikroelementiem, par kafiju, stipru tēju, šokolādi un smēķēšanu arī labāk aizmirst... Vismaz mēģiniet samazināt ieradumu līdz minimumam. Labāk arī iztikt bez alkohols, kafija, gāzētie dzērieni un cigaretes, ja jūs nolemjat panākt svara zudumu. Atgriešanās pie sliktiem ieradumiem novājinās novājinātu ķermeni, var izraisīt kuņģa un zarnu trakta traucējumus, īpaši tīrīšanas pirmajos posmos.

Cilvēka sajūtas detoksikācijas programmas laikā

Kad tiek pieņemts lēmums par detoksikāciju mājās, jums jābūt gatavam, ka process nekavējoties nesāk radīt pozitīvas emocijas.Pirmajā nedēļā jums vajadzētu sagaidīt gan fiziskā, gan emocionālā stāvokļa pasliktināšanos. Kas gaida cilvēkus, kuri nolemj veikt ķermeņa attīrīšanu:

• Piespiest sevi brīvprātīgi nomirt badā ir ārkārtīgi grūti. Pirmo dienu pastāvīgi mocīs bada sajūta, iespējamas nepatīkamas izsalkušu vēdera krampju sajūtas, reibonis, neliela kustību koordinācijas samazināšanās, galvassāpes, spēka zudums.
• Ar ierobežotu ēdiena uzņemšanu tas ir jūtams vājums, apetītes zudums, miegainība.
• Tas izraisa nepatīkamas sajūtas bieža nepieciešamība iet uz tualeti... Tā kā toksīni un atkritumi izdalīsies dabiski, jums ir jāiztukšo sevi daudz biežāk nekā parasti.
• Emocionālais stāvoklis būs ļoti nestabils. Izmisuma un raudulības uzbrukumus var aizstāt ar aizkaitināmību un pat pēkšņiem dusmu uzliesmojumiem. Pacients pastāvīgi piedzīvos fiziska diskomforta sajūtu, kas ir psiholoģiski nomācoša. Atteikšanās no parastā ēdiena un dažiem ieradumiem arī spēcīgi negatīvi ietekmē.

Programmas otrajā pusē jūtas sāks mainīties. Cilvēks sāk sevi aizrīt, aktīvu dzīvesveidu, biežāk apmeklē svaigu gaisu, dienas režīms kļūst skaidrāks, pazūd bezmiegs, kas sākumā mocījās. Parādās pozitīva attieksme, gandarījuma sajūta par rezultātu, zināms lepnums par paveikto darbu. Garastāvoklis paaugstinās, cilvēks fiziski jūtas labāk.

Ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt savu veselību un detoksikācijas programmas ietekmi uz ķermeni.

Vieglā formā jūs varat tīrīt ķermeni ar vienkāršu mājas diētu.Jums vajadzētu izvēlēties diētu, kas neizmanto sākotnējo badošanos un kritiski neierobežo diētu, ir svarīgi uzraudzīt tās pārejas laiku. Šādas diētas pēdējā nedēļā var sākties reibonis, spēka zudums un asinsspiediena lēcieni. Jums nekavējoties jāpārtrauc ierobežojumi un jāatgriežas pie parastā uztura. Ķermenis ir pietiekami attīrīts, un tad jau notiek bīstama fāze, kad ķermenis toksīnu un toksīnu vietā sāka atstāt derīgas vielas.

Kontrindikācijas mājas detoksikācijai

Tāpat kā citas ķermeņa ietekmēšanas metodes, detoksikācija mājās var izraisīt nopietnas sekas cilvēka veselībai. Dažiem ķermeņa detoksikācijas process izraisa daudzas negatīvas emocijas un fiziskā stāvokļa pasliktināšanos. Tādēļ šādas programmas nav atļautas visiem, kas vēlas sakopt. Pašnodarbināšanās ir kontrindicēta:

• Bērni un pusaudži, viņu ķermenis vēl nav nobriedis, un šāda stresa pieredze var negatīvi ietekmēt iekšējo orgānu darbu.
• Grūtniecēm... Detoksikācijas laikā tiek noņemti ne tikai toksīni un toksīni, bet arī noderīgas vielas, kuras auglim var būt nepieciešamas. Kopumā piedzīvotais stress var izraisīt spontāno abortu.
• Vecāka gadagājuma cilvēki... Parasti šai kategorijai ir vairākas hroniskas slimības, un detoksikācija var izraisīt strauju slimības stāvokļa pasliktināšanos un slimības recidīvu.
• Ar svara trūkumu... Stresa un uztura ierobežojumi, kas ir daļa no tīrīšanas programmas, rada papildu svara zaudēšanu vairākās mārciņās. Tātad jūs varat nopelnīt hormonālos traucējumus un anēmiju.

Vairāku nopietnu slimību gadījumā ķermeņa detoksikācija mājās arī nav droša. Netīriet ķermeni pats, ja jums ir:

• Gremošanas sistēmas slimības... Ar šādām slimībām tiek noteikta stingra diēta, novirzes no tās noved pie saasināšanās un straujas veselības pasliktināšanās.
• Asinsspiediens un sirds slimības... Pat ja jūs labi zināt, kā tīrīt ķermeni mājās, atcerieties, ka ķermeņa detoksikācija agrīnā stadijā izraisa labklājības pasliktināšanos. Reibonis un spiediena pieaugums hronisku slimību klātbūtnē var izraisīt medicīnisku pārbaudi ar sirdslēkmi vai vienkārši noģībt.
• Nieru un aknu slimības... Kaut arī šo orgānu dabiskā darba gaita tiek traucēta, tīrīšana nedos vēlamo rezultātu, un veselības stāvoklis pasliktināsies.
• Hormonālie traucējumi... Imūnā sistēma ir novājināta, visu orgānu sistēmu darbs ir traucēts, un tīrīšana var izraisīt nopietnu slimību.

Ja Jums ir kāda hroniska slimība, jums jākonsultējas ar savu ārstu par ķermeņa detoksikāciju mājās. Ja speciālists nolemj, ka tīrīšana ir iespējama, viņš izveidos viegli maigu programmu. Arī ārsts izrakstīs piemērotu diētu, ņemot vērā pacienta ķermeņa individuālās īpašības.

Mājas ķermeņa detoksikācija, izkļūstot no iedzeršanas

Cīņā pret alkohola atkarību ieteicams attīrīt ķermeni. Kad, kad alkoholisma diagnoze jau ir noteikta, detoksikācija, ja tiek izņemta no iedzeršanas, tiek veikta slimnīcā, izmantojot pilinātājus... Bet, ja atkarība nav tik spēcīga, tad tīrīšana var notikt mājās. Noteikumi šeit ir vienkārši:

• Nav ilga badošanās perioda. Bez ēdiena var iztikt ne ilgāk kā 12 stundas.
• Dzeramais daudz ūdens. Dzert vismaz 3 litri ūdens dienā, neskaitot citus šķidrumus.
• Otrajā dienā: biežas maltītes. Ēd mazās porcijās ik pēc 3 stundām. Izmantot daudz sulu, dārzeņu, augļu.
• Diēta no trešās dienas. Diēta ietver taukvielām bagātas eļļas. Saulespuķu, olīvu, kokosriekstu vai linsēklu eļļa. Pārtika jāēd ar vieglām olbaltumvielām: pākšaugi, vistas gaļa, biezpiens... Pārliecinieties, ka ēdat zaļās krāsas dārzeņus: gurķi, cukini, pipari.
• Atteikt kafiju, stipru tēju, šokolādi.
• Nelietojiet cukuru.
• Nekad neatgriezieties pie alkohola lietošanas pat mazākās devās.

Ķermeņa tīrīšanas programmas pirmajās dienās svins mierīgs dzīvesveids, daudz gulēt, mēģiniet atturēties no piepūles... No piektās dienas, gluži pretēji, pamazām palieliniet dzīves ritmu, vairāk atrodieties brīvā dabā, sāciet sportot un palieliniet ikdienas slodzi. Viss šie pasākumi ir jāvienojas ar speciālistu.

Atsauksmes