Kā raudāt tīšām un ātri, bez iemesla. Kā likt raudāt

Likt sev raudāt īstajā laikā ir māksla. Lai saprastu, kā to izdarīt, jums labi jāzina sevi, jāiemācās pārvaldīt garastāvokli.

Asaras tiek uzskatītas par jebkura pieauguša cilvēka iekšējā prāta stāvokļa rādītāju. Viņu avots var būt pilnīgi pretējas jūtas: prieks vai izmisums, sāpes, nervu sabrukums.

Ja mēs runājam par raudāšanas procesu no zinātniskā viedokļa, tad to var raksturot kā sarežģītu fizioloģisku reakciju uz kaut kādu emocionālu stimulu. Un, lai gan cilvēka vitālā darbība sākas tieši ar raudāšanu, tikai pieaugušā stāvoklī viņam var būt emocionāla pieskaņa un ļauties kontrolei.

Kā likt sev raudāt speciāli un ātri

Visbiežāk stimuls šai valstij ir vēlme kaut ko iegūt. Šajā gadījumā asaras ir līdzeklis mērķa sasniegšanai. Bet, tā kā raudāšanas stāvoklis ir diezgan sarežģīts fizioloģisks process, tā īstenošana prasa noteiktus centienus.

Asaras ne vienmēr skrien, kad tās ir nepieciešamas. Bet jums nevajadzētu satraukties, jo nekas nav neiespējams! Likt sev raudāt, kad tas nepieciešams, nav tik grūti, ir svarīgi zināt dažus trikus. Lai asaras kļūtu acīmredzamas, ir vērts mēģināt iedziļināties atmiņā un atrast tur skumjas atmiņas par pagātni vai aizvainojumu.

Tomēr, pēc daudzu ekspertu domām, apmācība šeit ir svarīga. Dramatiskā žanra aktrises pirms došanās uz skatuves ilgstoši strādā teātra raudāšanu.

Lai veiksmīgi spēlētu asarainas aktrises dzīves lomu, centīgi mēģinājumi nekaitēs. Turklāt ir vērts atcerēties ne tikai nožēlojamā stāvokļa ticamību, bet arī par tā estētisko pusi. Skropstu tuša pilina uz sejas, deguna apsārtums - tas var izraisīt pretēju efektu.

Visslavenākais veids, kā padarīt sevi raudu, ir sīpolu izmantošana.

Šī metode ir efektīva, bet ne vienmēr piemērota. Pirmkārt, šis "asarainais provokators" ne vienmēr ir pie rokas, un, otrkārt, specifiskā sīpolu smarža joprojām liks sevi manīt. Tas neietekmēs pozitīvi dramatisko tēlu.

Kairinot acs ābolu, ir iespējams pamudināt acis raudāt. Efektīvs stimuls asarām ir žāvāšanās process, kuru var izraisīt, pievilkot rīkles muskuļus. Tomēr tas ne vienmēr izskatās estētiski no malas.

Vēl viens padoms ir ilgi nemirkšķināt, skatoties vienā punktā. Tā kā asaru galvenā funkcionalitāte ir nodrošināt acs ābolu mitrumu, nepietiekami to iegūstot, acis pašas raudās. Asaras var parādīties, ja jūs saspiežat deguna galu vai noplūkat dažus matiņus no uzacis.

Lielākā daļa pārbaudīts veids, kā likt sev raudāt kā aktierim, ir acu pilienu lietošana, jo zāles palīdzēs sasniegt dubultu efektu: īstajā laikā raudāt un mitrināt redzes orgānu.

Kā raudāt, ja vēlaties, bet nevarat

Stāvoklis, ko apraksta šī frāze, var būt pazīstams ļoti daudziem: "Dzīvē ir brīži, kad acīs nav asaru, bet sirdī ir visa jūra."Dažreiz šādu "jūru" var paturēt pie sevis, un dažreiz tā ir jāizmet. Asarām ne vienmēr ir labi iemesli, taču ir jāpadara tās acīmredzamas.

Lai saprastu, kā likt sev raudāt, ir svarīgi zināt, kā jūs varat izprovocēt šo procesu. Diezgan izplatīta parādība, saskaroties ar jebkādām grūtībām vai bēdām, cilvēks nespēj ar asarām izteikt savu iekšējo stāvokli.

Lielākā daļa psihologu piekrīt, ka nožēlojams stāvoklis ir instinktīva cilvēka darbība, kas var atbrīvot spriedzi visā ķermenī. Līdz ar to labi pazīstamais izteiciens: "Kad tu raudi, tas kļūst vieglāk." Asaras var atvieglot ne tikai fiziski, bet arī emocionāli.

Ja jūs vēlaties raudāt, bet nezināt, kā piespiest sevi, tad jūsu ķermenis, pēc ekspertu domām, piedzīvo kaut kādu iekšēju spriedzi, kas neļauj dot vājumu.

Psihologi liek domāt, ka bezsamaņas līmenī cilvēkam ir pārliecība: šādi izteikt jūtas viņam ir bīstami vai neizdevīgi.

Šī sajūta nav pieņemama, jo asaras ir dabisks jūtu paušanas process. Turklāt to rašanās avotam nav jābūt negatīvam. Prieka asaras nav nekas neparasts. Asaru trūkums norāda uz emocionāliem traucējumiem un prasa speciālista palīdzību.

Psihoanalītiķi ir vienisprātis, ka šādiem iekšējiem asaru aizliegumiem ir pamats, kas likts bērnībā. Lai iegūtu konkrētus ieteikumus, jums jāmeklē palīdzība no psihoterapeita. Ārsta novērojums dos iespēju noteikt problēmas avotu un atrast pieeju tās risināšanai.

Sākumā varat mēģināt sarunāties ar cilvēku, kuram uzticaties: ar vecākiem, ar tuvu draugu vai lūgt palīdzību no “asarojošām” filmām, mūzikas un tamlīdzīgi.

Kā likt sevi raudāt bez iemesla

Lai iemācītos raudāt bez iemesla, jums nav jābūt aktierim. Dažas vienkāršas vadlīnijas var attaisnot visus centienus:

1. Pirmkārt, ir svarīgi koncentrēties uz savu iekšējo stāvokli. Lai to izdarītu, ieteicams stāvēt tieši pie spoguļa un mēģināt atpūsties, ieskaitot sejas muskuļu relaksāciju. Pēc tam jūs varat mēģināt attēlot dažas emocijas uz sejas (grimases): vispirms izdariet skumju sejas izteiksmi un pēc tam attēlojiet prieku, parādiet dusmas vai pārsteigumu utt. Kādas emocijas sākt, ir personīgās izvēles un vēlmes (vispirms jūs varat atspoguļot savu iekšējo noskaņojumu). Viss jādara mierīgi un lēni, pievēršot uzmanību sejas muskuļu darbam. Jums jākoncentrējas uz to, ko ķermenis vēlas darīt: dusmās savelciet rokas dūrēs vai skumjās nolaidiet galvu utt.
2. Galvenais mērķis ir, kā likt sevi raudāt bez iemesla, tāpēc jums jākoncentrējas uz skumjām emocijām... Kas var likt tev justies skumjam? Jūs varat iegremdēties atmiņās un atrast kaut ko tādu, kas izraisīs skumju noskaņojumu un pēc tam liks jums raudāt. Lai sasniegtu aktiermeistarību, šādu mēģinājumu ieteicams veikt katru dienu līdz pusstundai. Tas ļaus izjust emociju un ķermeņa mijiedarbību.
3. Lai kļūtu par īstu mākslinieku, jums jāiemācās pārvaldīt savu prāta stāvokli. Kā opciju jūs varat rūpīgi apsvērt raudoša cilvēka sejas izteiksmes... To vislabāk var izdarīt, atrodot filmā piemērotu kadru un atkārtoti to atkārtojot. Pēc tam mēģiniet atveidot vēlamās sejas izteiksmes jau uz jūsu sejas. Lai iegūtu maksimālu dabiskumu, jūs varat atcerēties savu raudāšanas stāvokli.
4. Pastāvēt virkne palīgtehniku, kas neizmanto iekšējo stāvokli, bet var izraisīt arī asaras: ilgi nemirkšķiniet; izmantojiet mentola vai piparmētru eļļu, berzējot apakšējo plakstiņu; visvairāk banāls un ātras darbības paņēmiens ir turēt seju pār sasmalcinātu sīpolu; izmantojiet lakatiņu, kas iemērc amonjaks; lietot acu pilienus.

Kā un ko izraisīt asaras

Papildus iepriekšminētajām metodēm, kas izraisa raudāšanas procesu, ir vairāki efektīvāki līdzekļi: filmas, dziesmas, grāmatas, dzejoļi.

Filmas, kas liek raudāt

Filmas, kas liek raudāt, spēj pieskarties cilvēka emocionālajai pusei, un to ir vairāk nekā pietiekami. Tajā pašā laikā šāds juteklisks noskaņojums var pārņemt ne tikai skaisto cilvēces pusi, bet arī vīriešus. Šādas filmas spēj atmodināt jūtīgumu, iejūtību un sirsnību pat vissmagākajā personībā.

Filmās aprakstītās dzīves situācijas mudina cilvēkus ticēt patiesai mīlestībai, pašaizliedzības esamībai, patiesai draudzībai, nesatricināmam godīgumam un patiesībai. Varoņu dzīve neļauj palikt vienaldzīgam, un spilgtā un ticamā aktieru spēle pilnībā aizrauj un mudina dzīvot katru dzīves mirkli. Šeit nevar iztikt bez asarām.

Jāatceras, piemēram, filma "Baltā Bim, melnā auss" par lolojumdzīvnieka lojālu mīlestību un uzticību tā īpašniekam. Filma ir diezgan veca (1976. gads), taču pietiek ar to vienreiz noskatīties, lai iemūžinātu atmiņā aizkustinošos mirkļus, atceroties, kurus jūs vēlaties raudāt.

viens no pēdējiem amerikāņu kino šedevriem - filma “Hačiko. Uzticamākais draugs ”, kuru kritiķi atzina par vienu no pēdējā laika sirdi sildošākajām filmām.

Vai arī mūsdienīgākā filma "Zēns svītrainajā pidžamā", kas stāsta par liekulīgu, naivu bērnības draudzību starp ebreju zēnu un koncentrācijas nometnes komandanta dēlu. Ja runājam par kara laiku raksturojošām filmām, tad katra sekunde no tām spēj izraisīt žēlabainu noskaņu: "Dzeguze", "Zvaigzne", "Rītausmas šeit ir klusas" utt.

Filmas par mīlestību

Ideāli piemērots nomāktam garastāvoklim, kad nav īpašas vēlmes kaut ko darīt, bet vienkārši gribas raudāt. Vispiemērotākais stimuls raudāt ir melodramatiskas filmas par mīlestību. Filmu industrijā to netrūkst, un sagatavotus labāko sarakstu varat atrast jebkurā interneta vietnē.

Šādu sarakstu neapstrīdami līderi ir "Titāniks", filma "Pastaiga uz mīlestību", "Lielais Getsbijs", "Trīs metri virs jūras līmeņa", "Iepazīstieties ar Džo Bleku". un citi.

Jūs varat uzskaitīt šādas filmas bezgalīgi, protams, katram ir savas personīgās izvēles šajā sakarā. Atliek tikai izvēlēties filmu, atpūsties, un tad jums nav jāpieliek pūles, pirms liekat sev raudāt.

Dziesmas, kas liek raudāt

Dziesmas, tāpat kā filmas, var būtiski ietekmēt cilvēka iekšējo stāvokli. Atkarībā no tā, kādā dzīves situācijā tas tika dzirdēts un uztverts, tas izraisīs šādas jūtas. Smieklīga dziesma var būt saistīta ar skumjiem brīžiem cilvēka dzīvē un tāpēc var likt raudāt.

Ja dzīvē nav tādu dziesmu, kuru dēļ prātā rastos skumjas atmiņas, tad to nevar teikt par skaņu celiņiem. Jebkurai filmai ir mūzikas pavadījums. Un katram cilvēkam ir aktīva asociatīvā atmiņa. Līdz ar to, atskaņojot pazīstamu melodiju, tiek atsaukti fragmenti no jau pazīstama filmas attēla, rodas atbilstošas ​​sajūtas.

Bet raudāt var likt ne tikai melodija no pazīstamas dziesmas, bet arī vārdi. Pēdējiem ir vēl lielāka loma nekā mūzikai. Aizkustinošākās dziesmas ir mīlas dziesmas; dziesmas, kas apraksta kara vēsturi; dziesmas par mammu; par māju utt.

Grāmatas, kas liek raudāt

Grāmatas, tāpat kā filmas, dziesmas, dzejoļi, spēj atmodināt visspēcīgākās un visdziļākās jūtas.Viņi liek lasītājiem piedzīvot visspēcīgākās emocijas: no nebeidzamas laimes līdz universālām skumjām.

Viņi liek priecāties un liek raudāt. Abi ir labi, jo tas ļauj izjust visas cilvēka dzīves baudas un bēdas. Un tas, savukārt, ir labs emocionāls satricinājums, ļaujot nedaudz savādāk paskatīties uz sevi un dzīvi.

Pazīstamais darbs "Trīs biedri" ir žanra klasika. Vēsturisks romāns, kas piesūcināts ar draudzību un mīlestību, vientulības un savstarpējas sapratnes sajūtu, lojalitāti un cilvēka eksistences trauslumu. Varoņu dzīvi aprij pagātnes rēgi un atmiņas par karu. Un, lai gan visu stāstu caurvij nāve, dzīves mīlestība piepilda romānu līdz malai.

Vēl vienu aizkustinošu dzīvesstāstu, kas var likt raudāt, pamatoti var uzskatīt par Šarlotes Brontes "Jane Eyre" darbu. Katrs atkārtots šī dramatiskā šedevra lasījums raisīs visas tās pašas skumjās un skumjās domas kā tad, kad pirmo reizi to satikāt.

Kamēr es esmu dzīva Jenny Downham, sirds nepacietība - Stefans Zweig, ēnu zaglis - Mark Levy - šie ir tikai daži no tiem darbiem, kas var iedvesmot melanholisku noskaņu.

Noskatoties sentimentālas fotogrāfijas no reālās dzīves

Pārņemts ar reālām kāda cita skumjas un bezcerības fotogrāfijām, maz kurš var pretoties dabiskām emocijām. Tie, piemēram, ietver bērnunama bērnu vai uz ielas dzīvojošu nelaimīgu dzīvnieku fotogrāfijas.

Dzejoļi, kas liek raudāt

Viss, kas spilgti raksturo cilvēka eksistenci, spēj pieskarties iekšējā stāvokļa emocionālajām piezīmēm. Dzejoļus raksta tie paši parastie cilvēki kā visi citi: tie, kas piedzīvo priekus un bēdas, netaisnību un godīgumu, neatbildētu mīlestību un nesatricināmu laimi. Viss, kas ietekmē garīgo apziņu, var radikāli mainīt noskaņojumu un attieksmi pret dzīvi.

Šeit ir viens šāds piemērs:

Visa mana dzīve ir pagājusi un elpo tikai aizmugurē

"TAD", kas pārvērtās par "Nekad" ...

Es zinu, ka tas ir par skumju beigām ...

Bet katram no mums ir viena dzīve ...

Lai vecumdienas pēc tam jums nepārmet,

Tu nedzīvo TAD, bet tagad!

Aizkustinoši dzejoļi par mammu vienmēr izraisa vismaigākās un siltākās jūtas:

Kad dažreiz dzīve dod grūstīšanos

Un tērauda stīpa izspiedīs man krūtis,

Es čukstu, tāpat kā bērnībā:

“MAMMA! DOT ROKU ",

UN VIEGLĀK Pēkšņi kļūst par manu ceļu!

Kā sevi raudāt: video instrukcija

Pirmajā videoklipā ir ieteikumi, kā likt sevi apzināti raudāt:

Otrajā videoklipā ir redzami profesionāla aktiera ieteikumi, kā bez iemesla likt sevi raudāt:

Kā redzat, ir vairāk nekā pietiekami daudz veidu, kā likt sev raudāt. Ar lielu vēlmi jūs pat varat sasniegt meistarību šajā "slapjā" biznesā un apgūt savu emociju pārvaldīšanas mākslu. Jums vienkārši nepieciešama nedaudz pacietības un pārliecības. Tomēr, kā iesaka daudzi psihologi, labāk ir sasniegt savus mērķus citos veidos, kuru pamatā ir pozitīvas emocijas.